チューブ吐き 完吐き コツ 37


google_ad_height = 280; ... いつの間にか嘔吐にもだいぶ慣れたもので今では10分あればさくっと吐けるようになりました。 筆者は指吐きとチューブ吐きの両方を使っています。指吐きとチューブ吐きに大きく2つに分けられますが、その両者にもいい点悪い点があります。まず両者のメリットからお… 指吐きはもとより、腹筋吐きと比べても、激瘦せ効果は高いように思われるのです。 その最たる理由は「完吐き」がしやすいことでしょう。チューブ内に詰まりやすい食材もあるものの、たいていのものは排出できるといいます。

mixiユーザー 嘔吐をおすすめする訳ではありませんがどうせ吐くならなるべく身体に負担にならない吐き方をしたいですよね。過食嘔吐の仲間の中には完吐きなんて言葉を使う人がいますが私は完吐きはしておりませんので完全に食べた物をすべて吐くことを目指している方には参 google_ad_slot = "2862060688"; 少しでも参考にしていただけたら嬉しいです。 mixiユーザー

過食嘔吐が慢性化して、 一生の付き合いになる可能性が高くなります。 これらの注意点をよく理解し、 くれぐれも自己責任で判断してください。 1・ 2 胃よりお腹の筋肉を利用して一気に押し出し吐き出します。 腹筋吐きをどうか伝授してください。どうか助けてください。 腹筋吐きがどうしても習得できません。 過. 2011年11月10日 06:31, [1] mixiユーザー そんなこと... 前回は拒食期の食事についてどれほど拒食症患者さんにとって食事というものが苦痛な時間であるのかを少し書きました。

mixiユーザー そして、吐いたとしても栄養を吸収された物(=抜け殻)が



チューブ吐きへ移行中で、 内6mmを使ってるんですけど、 三日目で、まだ胃の中に入れれません。 喉の .
mixiユーザー 05月14日 00:25, [8] 一時的な感情で自分を傷つけたり、心を閉ざしたりする人が増えています。, だから体のSOSを感じた時、もう一度自分を見つめ直してください。 たくさん出た。と思ってもそれは3分の1程しか出せないのです。 06月08日 00:02.

それでも吐いたら安心できる。これが過食嘔吐の特徴です。, 拒食症は減る一方、過食症は増える。

最初は水、汁物、しかでない事が多いですが繰り返し手を突っ込んで

//-->. ただ、やっぱり完吐きは出来ないなって感じ。 透明な水しか出てこなくなって試しにいつもの指&腹筋でやったら結構な量が出てきて、あー、やっぱり完吐きは無理だなって思った。指&腹筋でも無理だと思ってるからやっぱりチューブだとなお無理だよね。 摂食障害, 過食プラス, 過食嘔吐, 嘔吐をおすすめする訳ではありませんがどうせ吐くならなるべく身体に負担にならない吐き方をしたいですよね。, 過食嘔吐の仲間の中には完吐きなんて言葉を使う人がいますが私は完吐きはしておりませんので完全に食べた物をすべて吐くことを目指している方には参考にならないかもしれません。, そもそも私がなぜ完吐きをしないかと言うと身体に掛かる負担が大きそうだから。大きいから、と肯定はできません。実際にどのくらいの負担が掛かるのかは個々の吐き方や食べる量によって変わると思うので。ただ私はほぼ毎日嘔吐をしますので、毎日完吐きをするのはさすがにめんどくさいし時間も掛かるし辛そう!って思うんですよ。まぁ理由はそれだけです。毎回完吐きしてる仲間はすごいです。, 完吐きって、一度吐いた後に大量のお水やぬるま湯を飲んで一度で吐ききれなかった残留物を吐くんですよ。それを何度も繰り返して完全に嘔吐物が水と胃液になるまで吐き続けるんです。聞こえも辛い作業だと思いませんか?, 私も一時期(過食嘔吐が始まった初期)は一度で吐けなかったものを吸収することが怖くて完吐きをしていたときもありますが、嘔吐に慣れておらず、嘔吐自体が今より非常に苦しい行為(身体的に)でしたので何度も指を突っ込んで吐くのは心身共にダメージが大きかったです。胃液が出てくると喉も痛くなるし、嘔吐が下手で指で喉を傷付けて吐血してしまったり。気持ちは完吐きをしたかったのですが、出来なかった、と言った方が正しいんでしょうか。, とにかく負担が掛かる。だから完吐きはしておりません。指を突っ込んで吐く指吐きだけです。一度限定です。でも、全部吐けなったなぁ、なんか胃に残ってるなぁって分かります。気持ち良く吐けなった時は分かります。特に毎日嘔吐していると、嘔吐刺激に慣れて吐く勢いが弱まります。胃の残留物に嫌な気持ちにはなりますが、まぁ仕方ない、と今は諦めています。完吐きすることへこだわっている方が精神が持たないので。, ちなみにどのくらい吐けたのか、何が残って吸収されたのか分かりませんので、私は体重の増減で様子を見ています。体重が増えていたら、ここ2,3日ちゃんと吐けてないな、と食べる量(吐き辛い食材)を少し調整して過食嘔吐したりします。過食嘔吐をしない選択肢はないです笑。, そして指吐きだと吐きだこが出来てしまうのでニトリルゴムの使い捨てゴム手袋を使ってます。, 100均なんかでも売っていますし過食嘔吐が習慣化してきている方にはまとめ買いが経済的でお勧めです。サイズ展開もあるのでより手にフィットするものを選んで使っています。ちなみに私はSサイズが一番しっくりくるのでSサイズのニトリルゴム手袋は家に常備してあります。ニトリルゴム手袋は普通のゴム手袋より手にフィットするので喉の奥の繊細な部分まで刺激できるんです。素手ではないので吐きだこも出来ずらいし使い捨てなので吐いた後はゴミ箱にポイするだけです。ゴム手袋はラップ吐きのように喉奥にゴム手袋が詰まるのでその反動で吐けます。嗚咽反動ですね。この方法はとても吐きやすいです。, ラップ吐きはゴム手袋の次にお勧めです。ただ、長い間嘔吐をしていて思いますがやっぱりゴム手袋と腹筋と姿勢を使って吐くのが一番楽です。, ラップ吐きスプーン吐き歯ブラシ吐きチューブ吐き色々と吐き方は試してきましたがどれもしっくり来ませんでした。色々と吐き方を変えて刺激を変えてみるのはいいかもしれませんが一番実用性が高いのはやはり指吐きじゃないでしょうか。指吐きというゴム手袋吐き。いろんな吐き方を模索するよりは指吐きを極めた方が楽です。, ゴム手袋もこだわりがありまして、ニトリルゴム手袋がお勧めです。食器洗いやお掃除などに使うゴム手袋はまず指にしっかりフィットしませんし、ゴムが分厚いので喉奥の繊細なところを刺激し辛い。飲食店でよく見かける、ナイロン製のゴム手袋もフィット感が足りませんし、吐き心地としてはラップ吐きに近いので、詰まらせて吐く仕様だなぁと思います。, その点このゴム手袋はかなり手にフィットしますのでゴム手袋吐きと指吐きの中間のような吐き心地です。表面もなめらかなので喉も傷付き辛いです。, あと問題は吐き方。ここを会得していないとどんなに吐き道具にこだわっても無意味になってしまいます。逆を言うのであれば、吐き方を極めてから吐き道具を選んでいく。その方が順番的にはいいかもしれませんね。, 吐き方ですが、それも人それぞれ、色々と試して自分に最適な吐き方を見つけていくんだと思います。私もそうでした。ですが過食嘔吐初心者さんにはそれが分からず苦労するところかもしれません。, ①まずは喉と手を守るためにゴム手袋を装着。②トイレで頭を下に向けて便器に顔を突っ込むくらいまで顔を落とす。③ゴム手袋をした利き手の指を二本喉奥に突っ込む。④食道を下向きになるように出てきやすいと思われる体制のまま嗚咽、もしくは二本の指で喉の奥下の方に刺激を与える。⑤この時腹筋にも力を入れてもう片方の手で一緒にお腹を押す。喉を開くように指で喉奥を押したり、指を飲み込むような感覚で負荷を掛ける。そうすると、まさにマーライオンのようにドバーっと出ます。, 過食嘔吐の初期よりだいぶ吐き方も定着してきましたね。トイレに籠ってだいたい10分くらいです。(トイレ掃除含め), 身体に負担が少ない吐き方をこれからも見つけていきたいなぁ。みなさん吐くときは気をつけて吐いてくださいね。. それは、人間は食べた瞬間に少しずつ栄養がすぐに と段落ついたようでまだまだ私たちの日常が以前のように戻るにはたくさんの時間が掛かりそうですがコロナ禍によって過食嘔吐が重症化し易い理由をい... 摂食障害10数年になりましたが最近はメンタルは安定していますし、過食嘔吐が日々のルーティーンの一部になった生活を送っています。 ブログを報告する. | 02月24日 18:01, [4] →過食嘔吐で精神的に苦しいあなたへ. こんな事を書いてはいけないのかもと悩みましたが、実際に正しい吐き方を知らずに吐き続けていると余計に体に負担になってしまいますので、正しい吐き方を覚えておいたほうが体のためにもなるかと思いい、書くことにしました。 ここから … 続きを読む → 時は金なりとは良く言ったもので時間とお... さて、今日は私が毎日のように繰り返す過食嘔吐について、12年かけてここまで来た経緯みたいなものを簡単に説明します。 嬉しい! やっぱりチューブがいけなかったんだ! 同じ12ミリなのにこんな違いがあるなんて! ホームセンターの方が高かったのに畜生!! こんなん捨ててやる!!, 今日はめちゃくちゃ嫌なことあったしストレス溜まってるしちょうどチューブも来たし買い物寄ったらちゃんと食べたい欲があったし時間もまああったし明日の朝は筋トレしなくていいし食べる時に見たい動画あるし、で、条件が揃ってたから過食嘔吐。, うん、確かに楽だ。腹筋吐きより時間かかるけど唾液腺も目も腫れないし、濯ぎもめちゃくちゃ楽。, 透明な水しか出てこなくなって試しにいつもの指&腹筋でやったら結構な量が出てきて、あー、やっぱり完吐きは無理だなって思った。指&腹筋でも無理だと思ってるからやっぱりチューブだとなお無理だよね。, チューブ吐きだけで痩せられる人は吐き残し以外にカロリーを摂取してないってことなんだろう。私みたいに普通に食べてそれ以外過食嘔吐してる人間はこれで太っていくんだろうなって思う。, 今度体重測るのは一か月後だから、それまでのチューブ生活でどうなるのか、ちょっと楽しみ。痩せてるのが一番いいけど、贅沢言えないほどのデブだから変わってなかったらそれでいい。, 一方的に知ってるだけだったけど、痩せ姫を自称してもいいと思えるくらいには綺麗な人だった。, ririakiaさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?, Powered by Hatena Blog まず、 自然に嘔吐してしまうくらい. 一度食べた物がでてきたらここからは簡単です。, 吐いた後は必ず水を飲んでください。



04月26日 15:50, [6] 一番当てはまるのは、心筋梗塞です。, しかし、摂食障害は、なった人にしか分からない複雑な気持ちや、 /* ブログ四角大 */ google_ad_client = "ca-pub-6754042728765474"; だから吐いたら痩せるって事はないけれど体重は増えない。 mixiユーザー

[mixi]過食嘔吐で罪悪感とすっきり感 腹筋嘔吐のやり方を教えてください。 喉に手を入れるのが痛いですし、 調べていると腹筋嘔吐はドバドバ出ると書いてありました。 ですから、マスターして早々と喉を痛めず出したいです。 調べた結果挑戦している方法は まず過食する時はよく噛 繰り返すのが特徴ですが、治るキッカケは生きている限り何度も訪れます。, 精神的に苦しい方に私ができるアドバイスをまとめました。 11月10日 08:18, [2] 喉頭蓋部分で チューブの先端を喉の背面(後頭部側)に押し付けながら 太いいうどんでも飲み込むようにごっくんと喉を動かしながら飲み込む。 胃酸はわかりにくいですが強力な酸で、水で流さないとそのまま食道や喉を傷つけてしまい、食道炎などになってしまうことがあります。, また、食べた物は全て出る事はありません。 チューブ12mmも成功。もうほぼ100%の確率で入るようになった。 けど、これやばい。 唾液腺腫れない、たぶんスランプがない、ほぼ完吐きできる。 でもわたし、根っからの非嘔吐過食星人みたいで、食べて吐いてもすぐお腹空いて食べたくなって、 結局、昨日で過食嘔吐3回、非嘔吐過食1回。 自傷行為かもしれないけれど、生きる楽しみが過食嘔吐でとりあえず死なずに済むならいいのでは?と思います。, ※水分を含め3,5kg(私が満腹になるまで)食べた場合なので、食べた量によって時間変動ありです。, ①底は特になしですが、安心感として色の付いたものを食べます(トマト、ほうれん草、人参等), 頭の中で、食べ物と水をミキサーで混ぜるイメージをする。それでドロドロになるくらいの水分をとる。(シャバシャバは取りすぎかも), 準備→お風呂の給湯器スイッチON(ここから全てお湯で作業します。最初水なので、お湯が出るまで下記の用意↓), お腹の凹み具合や胃の内容物が見やすいのと、吐瀉物が体に飛び散ってもすぐ拭けるから。, 使用チューブは内15mm外18mm長さ70cm空気穴2つ(直径1cmくらい)のシリコンチューブです。, ここまで来ると「ズコッ」という音がしたり、底に食べた色付きの物が出てきたりします。, ・チューブの穴と蛇口の水を少しずらすと、いい感じに空気が抜けて水がたくさん入りやすいです。, 最後の吐きは、ほとんど水なので勢いよく吐けばすぐに「ズコッ」音が聞こえると思います。, 1️⃣最初吐き(4分)※ここが一番苦しいですが、食べた物全てを色んな風に身体を動かして出し切りましょう, もちろん、吐くために食べるんだけど、食べてる最中に「これだけ食べて吐けなかったら...」なんて考えたくない。.

拒食症の人にとっては... 前回は過食嘔吐と費用(コスト)について書きましたので今回は過食嘔吐に費やす時間について少し。 mixiユーザー 02月24日 18:01, [3] 摂食障害歴12年目。ポジティブ過食を実行中。 病気なのか依存なのか趣味なのか分からない所まで来ました。 食べることが好き。を認めて ほぼ毎日、過食を繰り返しております。 摂食障害をプラスのエネルギーに変える方法。 前向き思想。, 2019/12/29 力を抜いてまた繰り返します。, それでもダメな場合は指3本にサランナップを巻いたり、のどちんこのところまで Copyright (C) 1999-2020 mixi, Inc. All rights reserved. google_ad_width = 336;

Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved. 体重は減ります(元々の体重に), では、なぜ痩せないのか。 04月23日 19:05, [5] Copyright (C) 2012 摂食障害治療方法.com All Rights Reserved.

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私が12年間掛け... 摂食障害になり、拒食症⇒過食症⇒過食嘔吐を経由して、今は嘔吐がほぼ毎日過食嘔吐をしています。

僕も腹筋吐きで吐けなかったので、腹筋吐きのやりかたをしながらで手を入れて刺激して吐いてました………, 私も腹筋吐き練習中ですが、全く、上がってもきません(T_T)押す力が足りないのかなあ, >>[7] 確かに反射嘔吐はスランプ来ますね。一応今はスランプ脱出してやはり指吐きですが、10~15分で完吐きです。とりあえず、鬼はなく、餅だろうがパスタだろうがアンコだろうが出ます。だけど、腹筋吐きで一気にマーしたいのです。ふ5分位で完吐きしてたい!腹筋だと唾液腺や耳下腫れずに済むようなきがしますがどうなんでしょうか?練習のかいがあり、腹筋で少し上がってくる感じはつかめましたが、ほんの数滴しかでてきません…。. チューブでの過食嘔吐について . その他(健康・美容・ファッション) 5. ◆ランニ... 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。.



後々色々な症状がでてきます。



出されているからなのです。, だから栄養は残るけども、抜け殻などは体から吐き出される。 胃液が増えてきたなってころにタイミングをみてトイレに行きましょう。 体内に吸収されるからです。 こんな事を書いてはいけないのかもと悩みましたが、実際に正しい吐き方を知らずに吐き続けていると余計に体に負担になってしまいますので、正しい吐き方を覚えておいたほうが体のためにもなるかと思いい、書くことにしました。, まずたくさん食べた後に1分程、胃の動きを待ちます。 いったい何を食べているのか。今... 過食嘔吐を始めてから10年近くが経ちますが嘔吐をするようになった当初はとにかく吐きやすいものをネットで検索したものでした。 過食嘔吐は、栄養は偏るが吐いた分だけ 白湯で膨らませてしまうのがいいです。 使用するチューブは医療用のものがいいでしょう。 体への負担が少なく作られています。 出ない場合は少し温かいお湯を3杯ほど飲んでから吐きます。 胃を膨らませたほうがやりやすいです。 足りない場合は. 2020/6/22

食べた後すぐだと、滑りけがなく、吐くのに苦労するからです。, 頭を胃より下の位置にして手を突っ込みます。 チューブ吐きに慣れてしまうと . ... ダイエットと摂食障害者の偏食についてよく同じように考えてしまう方がいます。摂食障害はダイエットの延長、なんて言われたり。 本当はこんなこと書いてはいけないのかもしれませんが、私はチューブ吐きになってから心が楽になったから。自傷行為かもしれないけれど、生きる楽しみが過食嘔吐でとりあ…

喉の奥に突っ込みます。, すると意外と、えずきやすくなり吐きやすくなります。 05月13日 23:04, [7] スプーン(喉に傷つかないステンレスじゃなくプラスチックの物などで) さて、「吐くコツ」としては、吐く前にまず鳩尾(みぞおち)の部分を凹ますような感じで息を限界になるまで吸い込むと、私の場合は吐きやすくなります。それと、「何が何でも吐いてやるぞ!」という念の力が重要だと思いますね。 そして、吐いてる限り太っていってる感覚にはならないのです。, しかし体にはものすごく負担がかかってしまい 過食症の精神的な苦しみ、肉体的な負担(食べ... 摂食障害になり13年。痩せるため、痩せた体をキープするため、太る恐怖から逃れるため、拒食期にしたことを10項目。 時に、どうしても「瘦せるために」危険な行為に及ぶ女性も世の中には多くいることも確かです。, しかし、その行為がどこまで身に危険なものなのか、もしくはどこまでだったら大丈夫なのか、を知っておくことは決して不必要な情報ではないでしょう。, 今回は、『瘦せ姫 生きづらさの果てに』著者・エフ=宝泉薫氏に不完全拒食マニュアの「排出型2」を指南してもらいます。, 「過食嘔吐と添い遂げる決意があるなら、チューブおすすめする。でも生半可(なまはんか)な気持ちでこっちに来ると、死ぬより苦しい地獄があるから気をつけて!」, これはインターネットの巨大掲示板・2ちゃんねるにある「チューブ吐き」についてのスレッドで見つけた瘦せ姫の言葉です。大げさに感じる人もいるでしょうが、歯止めがかからず、抜け出そうとしたときに抜け出せないという意味で、この方法はたしかに群を抜いています。, たとえば、自身のSNSで「誰かチューブ吐きのやり方を教えてください」と懇願した高校生がいました。彼女は制限型の拒食から指吐きや腹筋吐きに移行したものの、思うように吐けないという「スランプ」に悩んでいたようです。そして、その直後から過食嘔吐が一気にエスカレート。40キロ前後だった体重が数ヶ月で20キロ台半ばまで減り、そこでSNSの更新が止まりました。, この瘦せ姫は平均あたりの身長でしたが、チューブ吐きにより、170センチ近くの身長で体重が20キロ台になった瘦せ姫もいます。指吐きはもとより、腹筋吐きと比べても、激瘦せ効果は高いように思われるのです。, その最たる理由は「完吐き」がしやすいことでしょう。チューブ内に詰まりやすい食材もあるものの、たいていのものは排出できるといいます。ただ、それに次いで、心身への負担が軽いという理由も大きいのではと感じます。, 細長く、それなりに硬いチューブを自分で胃の中にまで挿入するのは、かなり難しく、体質や精神的要因でマスターできない人もいますが、慣れると苦痛はほとんどなくなるといいます。さらに、吐きダコもできませんし、歯も溶けにくく、唾液腺の腫れでエラが張ることも少ないようです。また、吐く際の音も静かで、吐いたものが飛び散る心配もありません。, こうしたメリットの数々はどこか、完全犯罪を想わせます。器具を使って、科学的原理にのっとり、自分の手を汚さない感じで、食欲を一時的に満たし、かつ瘦せられる——。そのあたりが人間、特に瘦せ姫が希求する、何かを支配できているような高揚や安堵(あんど)をもたらすのではないでしょうか。, つまり、心身への負担の軽さが「全能感」にもつながることで、チューブ吐きはさらにエスカレートしやすいのではと推測するのです。なかには「やり方を知りたくてしかたなかった頃の自分を思うと、教えてあげたくもなるけど、知ってしまった今はやっぱり教えてはいけない気がしてしまう」と言う人もいて、魔術にも似たものを感じます。, なお、前述した2ちゃんねるのスレッドには、この吐き方の説明がリスクも含め、かなりの長文で書かれていました。, チューブの太さや長さ、しなやかさ、滑りやすさに始まり(経済的に余裕があるなら、医療用カテーテルが理想だそうです)、切り口の「面取り」などの加工や手入れの仕方、胃への挿入方法、食べ物の排出方法(補助的手段として、漏ろ う斗と を使ったサイフォン方式や注射器を使った吸入方式もあるとか)、挿入や排出後の胃や口内のケアにいたるまで……。さらに、詰まりやすい食材や体質に合わない場合の見極めについても紹介されていて、ここで詳しく引用したいほどです。, しかし、それは控えることにします。理由としては、胃穿孔(いせんこう)や食道ガンなどの危険につながりかねないということもありますが、それより何より、チューブ吐きは瘦せ姫のなかでもごく一部の特別な人にしかできないという印象が強いからです。, 「チューブを使用することで、胃の中のものを出し切る感覚が強く得られるようです。(略)チューブを使用するということは、それだけ〝排出衝動〟や〝やせ衝動〟が強いということです。〝排出衝動〟〝やせ衝動〟は〝過食衝動〟と同様、意志でどうにかなるものではありません。〝排出衝動〟〝やせ衝動〟は、摂食障害・過食嘔吐・チューイング・下剤や利尿剤乱用の病態の中核とも言える部分です。つまり、チューブを使って吐くことは、摂食障害がより重症であるということを現しています」, すなわち、チューブ吐きに興味を持ち、挑戦し、会得できてしまう時点で、その人は「より重症」だというわけです。さきほどの「全能感」についてもそうですが、現実に不満や抑圧を抱えていればいるほど、人は何かを思い切り徹底的にコントロールして満足を得ようとします。そういう瘦せ姫なら、自らインターネットなどで情報を取得し、チューブ吐きを始めることでしょう。, ただ、自分が「より重症」なことに気づかないまま、チューブ吐きに出会ってしまう人もいるかもしれません。その人がもし、この本に先に出会ってリスクを知ったとしても、なかなか思いとどまれるものでもないと感じます。それでも、何らかの自覚、いや「覚悟」を持って臨むことで、その後の人生に何かプラスになればとは願っています。, 初先発。僕はようやくチームの一員になれた―― お笑い芸人・杉浦双亮の挑戦記〈25〉, 1964年生まれ。主に芸能・音楽、ダイエット・メンタルヘルスについて執筆。1995年に『ドキュメント摂食障害―明日の私を見つめて』(時事通信社・加藤秀樹名義)を出版。2007年からSNSでの執筆も開始し、現在、ブログ『痩せ姫の光と影』(http://ameblo.jp/fuji507/)などを更新中。2016年に『瘦せ姫 生きづらさの果てに』を出版し、話題となる。, 『弱虫ペダル』声優や『完全なる飼育』女優まで!仮面ライダーシリーズや乃木坂46総出演ドラマ監督の新作舞台キャストがすべて公開!!, iOS&Android向けスマートフォンゲーム『きららファンタジア』3周年記念配信番組「きららファンタジア 3RD ANNIVERSARY FES.」開催決定!, 11月22日≪いい夫婦の日≫目前、令和的新婚ドラマで、板垣瑞生さんと松井愛莉さんが、嘘だらけの新婚夫婦に挑戦!, 『WAR OF THE VISIONS ファイナルファンタジー ブレイブエクスヴィアス 幻影戦争』志尊淳さん・松岡茉優さん出演、ヨルシカさん楽曲提供の新TVCMを公開, Copyright(C)KK Bestsellers All right reserved.
それでバランスを保っているのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

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